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护航复学 从“心”开始——西山学校初中部积极做好学生复学心理健康辅导工作
时间:2020-05-14 19:04:08  来源:福建西山初级中学  点击阅读数:  编辑:刘建华
护航复学 从“心”开始——西山学校初中部积极做好学生复学心理健康辅导工作
《复学调适,我有妙方》心理知识讲座

 
    返校复学,是期待的终点,也是梦想重新起航、再创辉煌的起点。西山学校初中部高度重视全校师生的心理健康问题,全力做好复学后的心理健康工作,以确保全校师生心理健康安全。为帮助学生调整心态,适应返校学习和生活,5月13日晚,西山学校初中部举办《复学调适,我有妙方》的心理知识讲座,由西山学校初中部心理教师周慧琴主讲,对初一年段全体女生进行疫后复学心理疏导。

 护航复学 从“心”开始——西山学校初中部积极做好学生复学心理健康辅导工作
政教处副主任丁波讲话勉励同学们积极乐观 向上向善 

 
    同学们陆续回到熟悉的校园,见到阔别多日的老师、同学,心里充满期待,也可能会有一些焦虑、紧张等不适的情绪出现,这些都是大家目前阶段面对还未恢复“正常”的教学秩序等出现的正常心理反应。那么,我们该如何消除紧张心理,以积极乐观的心态,努力奋进的精神迎接学习和生活呢?在讲座中,周老师从调整学生的焦虑、紧张等负面情绪入手,结合实际,给学生实用、落地的方法指导,使学生放下心理包袱,以积极的心态,饱满的热情,迎接繁重的学习。
 
护航复学 从“心”开始——西山学校初中部积极做好学生复学心理健康辅导工作
主讲教师:周慧琴
 
    周老师告诉大家,有种症状叫“开学综合症”。开学综合症指的是同学们在假期结束之后,新学期伊始表现出来不适应新学期学习生活的表现,这些都是正常现象,大家大可不必过于担心。我们只需要根据学校的作息时间表,来调整自己的生物钟,以适应学校的生活节奏。同时,我们还要拥有一个积极的心态,通过给自己一个积极的心理暗示,我们就能够获得一种愉快的感觉,增添了我们内心的能量,获得安全感。大家还可以通过书写心情日记的方式来累积我们内心的积极能量,和提升幸福感,这样我们就能从容面对学校里的学习和生活了。随后,周老师还教大家如何练习“迪香式微笑”来获得一种积极的情绪,把内心的幸福感和快乐与大家分享。
 
护航复学 从“心”开始——西山学校初中部积极做好学生复学心理健康辅导工作
同学们听得格外认真

护航复学 从“心”开始——西山学校初中部积极做好学生复学心理健康辅导工作
应对“开学综合症”,老师有"妙方"

 
    为了避免“开学综合症”影响同学们的学习状态,周老师还与大家分享了快乐学习的方法——SMART目标法则。目标法则就是要你跳一跳就能达到的,能充分发挥自身特长的,能激发你所有的激情愿望为之燃烧自己的梦想!通过SMART目标法则制定详细具体的计划,给自己分轻任务然后一个个去完成,那我们就有一个清晰的执行力,有助于自己的成功。
 
护航复学 从“心”开始——西山学校初中部积极做好学生复学心理健康辅导工作

 
    讲座的最后,周老师还教会大家两个放松的小方法:角色扮演和腹式呼吸。首先是通过模仿自己喜欢的卡通人物的声音勇敢的说出自己的烦恼,然后辅以科学的腹式呼吸,可极大的放松自己的情绪。
 
护航复学 从“心”开始——西山学校初中部积极做好学生复学心理健康辅导工作
老师的答疑解惑让同学们茅塞顿开

 
    疫情虽然打破了同学们正常学习的平静,但阻挡不了同学们勇攀高峰的步伐。相信在学校对学生身心全方位的呵护下,西山学子定能与健康同行,轻装上阵,奋勇向前,获得防疫、学习双胜利!
 


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