以一种最优的迎考心态迎接中考

时间：2014-12-19 08:58:59 来源：福建西山初级中学点击阅读数：次编辑：庄明凤

考试前一个月，对知识的复习已经结束，考生的知识水平已经基本定型，这个时候决定考试发挥的因素不再是复习而是心态。众多考生的实践表明，迎考的最好心态就是在塑造并保持一种不骄不躁的平和心态。以下，心理专家给出五条措施帮助你调整自己的心态。

一种最优的迎考心态迎接中考

1．正确评价自己对知识的掌握情况。
可以把以前的卷子拿出来看看，主要是看那些答错的题，并根据此判断哪些是已经掌握的知识点，哪些是自己不会且短期不能学会的知识点。由此做到对自己的水平心中有数。

2．期望要合理。
根据自己的客观评价，确定一个正常发挥的分数标准，并给予上下20分的浮动空间，作为自己允许的波动范围。期望过高会加重你的焦虑，不利于考场正常发挥，期望太低会影响你大脑的兴奋程度，也不利于挖掘你的潜力。

3.顺其自然的心态。
告诉自己，现在，我只需要去做自己能做的事，至于考试结果，是以后的事。将注意力集中到当前的事情上来。

4 重温成功的体验，排除杂念，培养自信心。
自信可以唤醒个体成功的愿望和动机，可以赋予个体冷静的头脑和积极的自我暗示。所以在考前，有意识的用过去的成功体验来激发个体的自信心有助于考试发挥。

5 注重细节和答题过程。
在考试过程中，专注于答题过程和细节，有助于个体忽略外界的环境变化和内心的情绪体验，这样可以最大程度排除干扰，做到超水品发挥。考生在考前一周就要有意识地训练自己关注细节、关注过程的能力。
（转载自网络）

返回顶部

返回上一页

相关搜索：西山学校初中部

前一篇：心理美文：心若向阳，必生温暖

后一篇：三分钟就可测试心理健康

相关推荐阅读